Deze workshop is een interactieve en praktische training, met uitleg en verdieping op een ontspannen en leuke manier. Zowel voor jezelf als heel goed in hulpverlening toepasbaar.

Wat is de relatie tussen ademhaling en bewegen, stress en rust?
Wat gebeurt er bij stress in het brein?
Het belang van een goede ademhaling bij een hoge werkdruk, als middel om te ontspannen en je prestaties te verhogen. Tijdens de workshop trainen we een aantal eenvoudige ademhalingsoefeningen die je makkelijk kunt toepassen zittend op een stoel of in beweging. Dit geeft energie, rust in je hoofd en meer focus.

De volgende thema’s worden behandeld:

  • Adem en Stress, hanteren van werkstress, stressreductie en vermoeidheid.
  • Verbinding van brein en het lichaam.
  • Fysieke beleving van stress- en spanningssignalen.
  • Leer met je ademhaling invloed op je brein te krijgen.
  • Het belang van bewegen. Adem en ontspanning en opbouw van vitaliteit. Alertheid en Arousal.
  • Wat is stressreductie en wat is de verbinding tussen lichaam en psyche? Het lichaam geeft aan wat er in je hele systeem gebeurt.
  • Wat hebben lichaam en brein nodig voor een juiste omgang met stress? Terug naar creativiteit en reflecterend vermogen. Vergroting van je herstelvermogen, zowel fysiek als mentaal.

Praktisch

  • Wie: Nico van der Breggen (www.nicovanderbreggen.nl)
  • Wanneer: vrijdag 29 januari 2016 van 13.30 – 16.30 uur
  • Waar: IKOS Harderwijk (Wethouder Jansenlaan 73)
  • Kosten: € 50,-
  • Aanmelden: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.