Als je weerbaar bent, kun je op een handige manier omgaan met gebeurtenissen die je overkomen. Je weet dan wat je wel en ook wat je niet wilt. Je herkent signalen bij jezelf en bij de ander en weet vervolgens hoe je hier op kunt reageren. Het lukt je om je grenzen aan te geven wanneer nodig en je maakt je sterk voor jezelf.
Weerbaar zijn betekent dat je op een passende manier kunt opkomen voor jezelf. Niet iedereen doet dat op een even handige manier. Fysieke en mentale weerbaarheid zijn hierbij met elkaar verbonden.
Klachten
Herken je je in één of meer van de onderstaande (psychische) klachten?
- Ik heb last van tegenslag
- Ik voel me gespannen of overspannen
- Ik ben stressgevoelig
- Ik heb een (beginnende) burn-out
- Ik voel me zo verlegen en onzeker
- Ik wil graag assertiever optreden
- Ik ervaar feedback meestal als kritiek of beledigend
- Ik word vaak gepest
- Ik ervaar de wereld om mij heen vaak als te snel, te veel, te druk en te luid
- Ik voel me vaak moedeloos, hulpeloos en pessimistisch
‘Op een passende manier opkomen voor jezelf’
Hulp
Wil je beter leren omgaan met druk en verandering? Wil je meer veerkracht ontwikkelen bij tegenslag? Zie je teveel ‘beren op de weg’ of is je ‘lontje net iets te kort?’ Kom je niet goed voor je jezelf op en ben je niet assertief genoeg? IKOS biedt zowel aan kinderen, adolescenten als volwassenen, diverse vormen van training en hulpverlening waarbij je leert omgaan met dergelijke lastige situaties om verandering in je gedrag te bereiken.
De hulpverleners van IKOS zijn allen gecertificeerde Rots & Water trainers. Meer informatie daarover leest u hier.